IRINA PETER
ÄRZTIN & MENTORING FÜR STRESSREGULATION IN KIEL & ONLINE
Viele Menschen, sind nach außen leistungsfähig, reflektiert und verantwortungsvoll.
Innerlich jedoch entsteht über Jahre hinweg ein Zustand permanenter Anspannung und chronischer Erschöpfung.
Diese Form von Überforderung entsteht nicht aus Schwäche. Sondern daraus, dass zu lange zu viel ausgehalten wurde.
Genau hier setzt meine Arbeit im 1:1 Mentoring an. Ich begleite Dich dabei, innere Stabilität zu stärken, Stressregulation neu zu verankern und emotionale sowie mentale Klarheit wieder spürbar werden lassen.
Damit Du Dich wieder in Deinem Leben und in Deiner Haut wohl fühlen kannst.
Diese Begleitung ist richtig für Dich, wenn Du:
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viel Verantwortung trägst und Druck und Ängste überwinden möchtest
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nach außen funktionierst, innerlich aber dauerhaft unter Spannung stehst
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Du bestimmte Ziele erreichen möchtest, oder Dich ziellos fühlst
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Du manchmal das Gefühl hast, zu sehr von außen bestimmt zu sein und nicht mehr die Zügel deines Lebens in der Hand zu halten
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Du Konzentrationsschwierigkeiten hast und das Gefühl von "brain fog"
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keine Therapie suchst, sondern reflektierte Begleitung
Über mich
Irina Peter
Ich bin Ärztin und Expertin für chronischen Stress, ein überreiztes Nervensystem, Biohacking und emotionale Blockaden.
Meine Leidenschaft ist es Menschen im 1:1 Mentoring zu begleiten Blockaden zu lösen, in ihre Kraft zurück zu finden und mit mehr Freude und Leichtigkeit zu leben.
Konkret arbeite ich mit:
• Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Biohacking
• Techniken aus Selbshypnose, Meditation und Achtsamkeit
• Strategien für Klarheit in Entscheidungen und Selbstführung
• Integration von Körper, Nervensystem und Bewusstsein
Durch meinen medizinischen Hintergrund kann ich gezielt die Schnittstelle zwischen neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden aus der Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie nutzen.
Ich bin da, wenn Du die gesündeste, kraftvollste Version Deiner Selbst wieder zurück eroberst.
8 Wochen 1:1 Mentoring
8 Wochen · online · vor Ort in Kiel
Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der wirklich zu Dir passt!
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Wir regulieren Dein Nervensystem so, dass Du aus Anspannung und Overthinking ausbrichst und alte Glaubenssätze löst.
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In wöchentlichen gemeinsamen Sessions (60-75 min) lösen wir die Muster, die Dich blockieren: innerer Druck, Selbstsabotage, Angst vor Entscheidung, Perfektionismus.
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Wir integrieren Bewegung, die ganz auf Dich abgestimmt ist und hilft Dich in deinem Prozess zu begleiten.
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Du bekommst Audio-Dateien und Übungen für Integration an die Hand, damit zwischen den Sessions die Inhalte tief in dein Unterbewusstsein sinken und Du in die Umsetzung kommst.
3 Gründe, warum es bisher nicht gehalten hat
So könnte Dein Weg mit mir aussehen
Anfrage
Du schreibst mir eine kurze E-Mail oder WhatsApp Nachricht mit ein paar Informationen zu Deiner Ausgangslage und Deinem Ziel (gesunder Lebensstil, Stressreduktion, Blockaden lösen, Ziele erreichen).
So sehe ich direkt, ob mein Mentoring grundsätzlich zu Dir passt.
Kennenlerngespräch
Wenn es passt, vereinbaren wir ein persönliches Gespräch. Wir sprechen über Deine Situation, Deine Ziele und darüber, welcher Rahmen für Dich sinnvoll ist. Du bekommst Klarheit, ob Du Dich bei mir wirklich gut aufgehoben fühlst.
Entscheidung und Start
Wenn wir beide „Ja“ sagen, starten wir Dein 8 Wochen 1:1 Mentoring. Wir treffen uns 1x die Woche (online oder vor Ort). Du erhältst informative Hand-Outs und individuelle Audio-Sessions für Zuhause und unterwegs beim spazieren oder Sport. Außerdem gibt es die Möglichkeit per WhatsApp zwischendurch Fragen zu stellen.
Bist du bereit für Veränderung?
Stress lähmt Geist und Körper
Als Ärztin habe ich in meinem Berufsalltag am eigenen Leib erfahren wie viel Schaden Dauerstress an unserem gesamten System anrichten kann. Mein Körper wurde immer schwächer, mein Kopf immer überforderter. Teilweise hatte ich keine Kraft mehr mir etwas zu Essen zu machen. War zu gelähmt um mich bei Familie und Freunden zu melden und hatte Schlafstörungen.
Gleichzeitig lieferte ich konstant hohe Leistungen im Job.
Wir wissen oft nicht, wie wir unser Nervensystem richtig regulieren und wann wir gezielte Auszeiten brauchen, um unter Stress gesund zu bleiben.
In meinem 1:1 Mentoring bekommst Du einen Rahmen, der Dich stabilisiert, bevor Du komplett ausbrennst. Wir stärken Körper und Nervensystem so, dass Du wieder lebendig und kraftvoll wirst, selbst wenn es außen anspruchsvoll ist.
Ich stehe an Deiner Seite, gerade wenn schwierige Entscheidungen anstehen, oder Du neue Gewohnheiten etablieren möchtest, obwohl die Kraft fehlt.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Du brauchst keine perfekte Woche. Du brauchst Commitment. Mein Mentoring ist so aufgebaut, dass es in Dein echtes Leben passt. Wir legen den Rahmen so fest, dass Du ihn halten kannst, auch wenn es stressig wird. Genau dafür ist die 1:1 Begleitung da.
Wie viel kostet das 8 Wochen 1:1 Mentoring?
Dein Mentoring beinhaltet eine 1x wöchentliche Session (online oder vor Ort) für 60-75 min, PDF Handouts, WhatsApp-Begleitung per Text im vereinbarten Rahmen, sowie Audiodateien.
Die Plätze sind begrenzt, um eine enge Betreuung zu ermöglichen.
Ein 8-wöchiges Mentoring kostet 1900 Euro.
Was wenn ich merke das Mentoring ist nichts für mich?
Zunächst kannst Du reinschnuppern, indem Du meine kostenlose Session auf dieser Website machst. Solltest Du Dich danach für ein Mentoring entscheiden, aber merken es ist nichts für Dich, kannst du in den ersten 2 Wochen Dein volles Geld zurück bekommen.
Ich habe es schon so oft mit meditieren versucht, was ist hier anders?
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Individualität. Ich konnte in stressigen Phasen nicht meditieren. Mich nicht mal zum meditieren hinsetzen. Daher habe ich Aktive Meditation und Selbsthypnose für mich entdeckt. Du musst nicht krampfhaft versuchen, den Kopf „leer“ zu bekommen. Wir arbeiten körperbasiert und mit dem Unterbewusstsein, so dass Veränderung erfahrbar wird, statt erzwungen.
Was passiert, wenn ich Urlaub habe oder eine stressige Phase kommt?
Dann machen wir genau das, was Du später auch ohne Begleitung können sollst: Wir passen den Rahmen an, ohne dass alles zusammenfällt. Urlaub und Stressphasen sind kein Scheitern. Sie sind der Test, ob ein System tragfähig ist. Und genau darauf ist das Mentoring ausgelegt. Es ist flexibel und passt sich problemlos Deinem Alltag an.
Wie funktioniert die WhatsApp-Begleitung?
Du bekommst WhatsApp-Support per Text im vereinbarten Rahmen. Du kannst Fragen stellen, Unsicherheiten klären, Rückmeldungen geben und Dich auffangen lassen, bevor sich Dinge aufschaukeln. Es geht nicht darum, permanent zu schreiben. Es geht darum, dass Du nicht allein bist, wenn Du gerade einen klaren Impuls brauchst.
Ist das eine medizinische Behandlung oder Therapie?
Nein. Dieses Angebot ist Mentoring im Bereich Stressresilienz, Achtsamkeits- und Meditationstraining sowie Persönlichkeitsentwicklung. Es ersetzt keine ärztliche Diagnostik, Behandlung oder Psychotherapie und beinhaltet keine Therapieversprechen. Wenn Du medizinische Beschwerden hast oder eine Therapie brauchst, gehört das in die entsprechenden fachlichen Strukturen.
für Dein 1:1 Mentoring zur Stressregulation